Βίντεο: Το όφελος από έναν καλό περίπατο
2024 Συγγραφέας: Daisy Haig | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:07
Εντάξει, ήρθε η ώρα για τη δημοσίευση της ετήσιας απόφασης για το νέο έτος
Κρατάω το δικό μου εξαιρετικά απλό φέτος: Περπατήστε περισσότερο. Θα αποφύγω να θέσω συγκεκριμένους στόχους για τους οποίους αναπόφευκτα θα στερηθώ και θα νιώθω ένοχος. Απλώς αναδιατάσσω λίγο το πρόγραμμά μου και δίνω έμφαση στο περπάτημα στον ελεύθερο χρόνο μου.
Ίσως αναρωτιέστε τι έχει να κάνει με το να είστε κτηνίατρος ή φροντιστής ζώων. Στην περίπτωσή μου, όλα είναι στενά συνδεδεμένα.
Πρώτα απ 'όλα, όταν πηγαίνω για μια από τις βόλτες μου, ο σκύλος μου έρχεται μαζί μου. Μου αρέσει να περπατάω με πολύ γρήγορο ρυθμό για μια ώρα ή περισσότερο, οπότε ασκεί πολύ άσκηση σε αυτές τις εξόδους. Συνήθως μπορώ να ταλαντεύομαι από έναν κοντινό ανοιχτό χώρο για να τον αφήσω να τρέχει για λίγο, καθώς περνάω μπροστά και πίσω στο γήπεδο. Τρέχει σαν μανιακός μέσα από το γρασίδι ή το χιόνι και μετά συμπεριφέρεται καλύτερα στο λουρί.
Τα οφέλη για την υγεία του περπατήματος είναι αδιαμφισβήτητα. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει:
- Χαμηλότερη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) χοληστερόλη (η «κακή» χοληστερόλη)
- Αύξηση της υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (HDL) χοληστερόλης (η «καλή» χοληστερόλη)
- Μειώστε την αρτηριακή σας πίεση
- Μειώστε τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 ή διαχειριστείτε
- Διαχειριστείτε το βάρος σας
- Βελτιώστε τη διάθεσή σας
- Μείνετε δυνατοί και γυμνασμένοι
Το περπάτημα είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία του σκύλου. Στην πραγματικότητα, ένα νέο βιβλίο μόλις κυκλοφόρησε για το πώς το περπάτημα ενός σκύλου είναι πολύτιμο τόσο για τους ανθρώπους όσο και για τα κατοικίδια ζώα που συμμετέχουν στη δραστηριότητα. Ονομάζεται The Health Benefits of Dog Walking for Pets & People: Evidence and Case Studies, επιμέλεια των Rebecca Johnson, Alan Beck και Sandra McCune. Ρίξτε μια ματιά αν έχετε αμφιβολίες ως προς τη σωματική και κοινωνική αναστάτωση της βόλτας με έναν σκύλο.
Δεν έχετε σκύλο; Η λήψη της γάτας σας, του κουνάβι, του τσιντσιλά… οτιδήποτε άλλο, για μια βόλτα σε ένα καροτσάκι κατοικίδιων ζώων θα έχει σίγουρα παρόμοια οφέλη.
Το να είσαι κτηνίατρος και / ή η φροντίδα των ζώων μπορεί να είναι σωματικά και συναισθηματικά απαιτητικό. Ξέρω ότι φαίνεται αντίθετο, αλλά μετά από μια δύσκολη μέρα, είναι συνήθως καλύτερο να αγνοήσετε τον πειρασμό να συντρίψετε στον καναπέ και να βγείτε έξω για κάποια άσκηση. Σε λίγη ώρα, η εσωτερική άσκηση θα κάνει, αλλά υπάρχει κάτι ιδιαίτερο στο να βρίσκεσαι σε εξωτερικούς χώρους που να τα βάζει όλα σε προοπτική.
Αυτό είναι το ψήφισμά μου. Θα ήθελα πολύ να ακούσω τη δική σας. Εάν δεν έχετε, μη διστάσετε να δανειστείτε το δικό μου. Ίσως θα σας δω στα μονοπάτια.
dr. jennifer coates
Συνιστάται:
Το αγόρι λαμβάνει τη σημείωση από το «Doggie Heaven» χάρη στον καλό ταχυδρομικό εργαζόμενο
Ένα παιδί που έστειλε επιστολές στον αποθανόντα σκύλο του στον ουρανό έλαβε μια εκπληκτική έκπληξη στο ταχυδρομείο. Διαβάστε περισσότερα
Δίαιτες για λιπαρές γάτες - ένα απροσδόκητο όφελος
Βάλτε τις λιπαρές γάτες σας σε μια δίαιτα και αρχίστε να τρώτε γεύματα αντί να αφήνετε φαγητό όλη την ώρα. Όχι μόνο οι γάτες σας δεν θα σας μισούν, μπορεί να είναι πιο στοργικές. Μάθετε γιατί και πώς, εδώ
Λάδι καρύδας για κατοικίδια: Καλό ή κακό; - Είναι το λάδι καρύδας καλό για κατοικίδια
Έχετε πιάσει ακόμη το σούπερ τροφή λάδι καρύδας; Έχει χαρακτηριστεί ως το "σούπερ φαγητό" που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών προβλημάτων υγείας. Αλλά η διατροφή στη διατροφή του κατοικίδιου ζώου σας είναι μια συνταγή για καταστροφή. Διαβάστε περισσότερα
Pet Saliva: Κίνδυνος για την υγεία ή όφελος για την υγεία
Το σάλιο κατοικίδιων ζώων αποτελεί κίνδυνο ή όφελος για την υγεία; Η απάντηση είναι πιθανώς και τα δύο. Ωστόσο, η συνήθης κτηνιατρική φροντίδα και οι απλές υγειονομικές πρακτικές μπορούν να μειώσουν τους φόβους ότι το γλείψιμο του κατοικίδιου ζώου σας είναι οικογενειακός κίνδυνος
Θέλετε έναν κτηνίατρο με έναν υπέροχο «κομοδίνο» τρόπο ή θέλετε έναν υπέροχο κτηνίατρο
Ορισμένοι κτηνίατροι είναι γοητευτικοί μαλακοί ομιλητές που προσλαμβάνουν την εμπλοκή σας στη φροντίδα του κατοικίδιου ζώου σας με το νικηφόρο, λευκασμένο χαμόγελό τους και μια τάση για κολακευτικό, πυρακτωμένο φωτισμό. Άλλοι μπορεί να είναι καλύτεροι κτηνίατροι (ή όχι) … αλλά η παράδοσή τους αφήνει πολύ να είναι επιθυμητή. Εμείς οι κτηνίατροι δεν μπορούν πάντα να είναι όλα τα πράγματα για όλους τους ανθρώπους. Ωστόσο, ορισμένοι πελάτες απαιτούν ολόκληρο το πακέτο - σε κάθε επίσκεψη. Και αυτό δεν θα συμβεί πάντα. Στην πραγματικότητα, σχεδόν πάντα δεν θα