Γρήγορη δίαιτα ή αργή διατροφή: Ποια επιλογή είναι καλύτερη για κατοικίδια

2024 Συγγραφέας: Daisy Haig | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:07

Οι απόψεις σχετικά με τις δίαιτες στρατηγικές είναι γενικά αρκετά ισχυρές, με υποστηρικτές από κάθε πλευρά. Είναι ενδιαφέρον ότι οι επιστημονικές μελέτες σε ανθρώπους και ζώα δείχνουν ότι και οι δύο στρατηγικές είναι ισοδύναμες και κατάλληλες λύσεις για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, η ανάκτηση του βάρους και στις δύο στρατηγικές υποδηλώνει ότι η μακροπρόθεσμη λύση είναι ίσως το καλύτερο σχέδιο.

Οι μελέτες

Μεμονωμένοι άνθρωποι ή ζώα που καταναλώνουν μέτριες ή σοβαρές δίαιτες με περιορισμένες θερμίδες χάνουν προβλέψιμο βάρος. Οι μέτριες δίαιτες χάνουν λιγότερο βάρος από τους σοβαρούς δίαιτα. Και οι δύο έχουν ανάκτηση βάρους μετά τη δίαιτα, αλλά ως ποσοστό η συνολική απώλεια τους εξακολουθεί να είναι ανάλογη και οι σοβαροί διαιτολόγοι διατηρούν πολύ χαμηλότερο βάρος μετά τη δίαιτα από τους μέτριους. Με άλλα λόγια, η έρευνα δείχνει ότι το ένα σχέδιο δεν είναι επιτυχώς ανώτερο από το άλλο. Η επιτυχής συντήρηση και για τις δύο ομάδες εξαρτάται από την αυστηρή τήρηση ενός καθεστώτος διατροφής ή διατροφής μετά τη δίαιτα. Η συνεπής άσκηση φαίνεται να αποτελεί βασικό στοιχείο για τη διατήρηση του βάρους σε μελέτες σε ανθρώπους, αλλά ο ρόλος της άσκησης στη διατήρηση του βάρους μελετάται λιγότερο σε κατοικίδια.

Τρόπος χρήσης των πληροφοριών

Οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους, εάν χορηγηθεί σωστά, μπορεί να είναι επιτυχές, με τον βαθμό περιορισμού των θερμίδων να υπαγορεύει την απώλεια βάρους. Αυτό είναι σημαντικό για ζώα που χρειάζονται άμεση απώλεια βάρους για ιατρικούς ή χειρουργικούς λόγους. Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι τα άμεσα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα των δίαιτων είναι θετικά για την υγεία όλων των διαιτολόγων, αργά ή γρήγορα. Η απώλεια βάρους σε κάθε περίπτωση είναι θετική για τη δίαιτα.

Το πρόβλημα

Το κύριο πρόβλημα για τον άνθρωπο και τα ζώα είναι η υπόθεση ότι μετά την επίτευξη απώλειας βάρους στόχου, η περιεκτικότητα σε θερμίδες της διατροφής μπορεί να επιστρέψει στα επίπεδα πριν από τη διατροφή. Η μεταβολική αποτελεσματικότητα κατά τη διάρκεια της δίαιτας εγγυάται ότι χρειάζονται λιγότερες θερμίδες μετά τη δίαιτα, ανεξάρτητα από το πόσο γρήγορα η απώλεια βάρους. Οι δίαιτες σε οποιοδήποτε πρόγραμμα δεν μπορούν πλέον να τρώνε με τον τρόπο που έκαναν προ-δίαιτα, ειδικά γρήγορους διαιτολόγους. Αλλά θυμηθείτε, η λέξη δίαιτα ξεκινά με τη λέξη DIE και αυτό είναι το πρόβλημα με τη βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους ανεξάρτητα από τη μορφή. Φορολογεί το σώμα κατά τη διάρκεια της διατροφής και προγραμματίζει την αποτυχία μετά τη δίαιτα. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα προγράμματα απώλειας ανθρώπινου βάρους έχουν δια βίου πελάτες. Οι σειριακοί δίαιτες προορίζονται να τερματίσουν το υπερβολικό βάρος ζωής

Η λύση

Όπως έχουμε συζητήσει σε προηγούμενα blogs, μια μακροχρόνια δέσμευση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει μια μέτρια διατροφή χωρίς θεραπείες υψηλής θερμίδων με καθημερινή άσκηση είναι προτιμότερη από οποιοδήποτε πρόγραμμα δίαιτας. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι εφικτό για τους περισσότερους ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων, δεδομένου του χρονοδιαγράμματος εργασίας τους, της δέσμευσης χρόνου για παιδικές δραστηριότητες ή των δικών τους καθιστικών, ανθυγιεινών τρόπων ζωής.

Η Μισέλ Ομπάμα και ο δήμαρχος της Νέας Υόρκης Bloomberg μπορεί να έχουν αμφιλεγόμενες ιδέες για την προώθηση της υγείας των Αμερικανών, αλλά το μήνυμα δεν είναι λάθος. Κάνουμε κακές επιλογές φαγητού και έχουμε γίνει τεμπέληδες, αδρανείς και γεμάτοι δικαιολογίες, έτσι η υγεία μας και η υγεία των κατοικίδιων ζώων μας υποφέρουν. Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το βάρος των κατοικίδιων ζώων συσχετίζεται στενά με τις στάσεις του ιδιοκτήτη σχετικά με το βάρος, το περιεχόμενο της θεραπείας και την έλλειψη γνώσεων σχετικά με τις βασικές έννοιες διατροφής.

Παρά την αφοσίωση στη βοήθεια των ιδιοκτητών με τα υπέρβαρα κατοικίδια ζώα τους, μπορώ ειλικρινά να πω ότι η δίαιτα δεν είναι η απάντηση. Η διατροφική συνειδητοποίηση και ο τρόπος ζωής είναι η απάντηση. Δυστυχώς αυτό απαιτεί χρόνο, προσπάθεια και κατανόηση που λίγοι είναι διατεθειμένοι να αναλάβουν. Δεν υπάρχουν μαγικές δίαιτες ή διορθώσεις. Η υγεία είναι μαραθώνιος, όχι σπριντ. Βάλτε σκληρά (και συμπεριλαμβάνω τον εαυτό μου), όλοι πρέπει να βάλουμε την τσάντα τροφοδοσίας και να απομακρυνθούμε από το τραπέζι, να αγκαλιάσουμε τη δραστηριότητα και να πάρουμε τους φίλους μας για μια γρήγορη βόλτα ή να προγραμματίσουμε μια έντονη περίοδο πρόσδεσης με φτερό ή λέιζερ κυνηγούν καθημερινά.

Δρ Ken Tudor